谨记:想控血糖,糖友吃东西记得“三少两不”!

健康动态编辑:会好健康汇发布时间:2018-02-09 09:47:07

在我们的身边出现越来越多的糖尿病患者,他们每天依靠吃降糖药来维持血糖平稳,其实作为糖尿病患者,从饮食上控制血糖才是根本。大家知道有些什么样的食物是糖尿病患者不能吃的吗?下面小编就为大家介绍一下。

1、糖尿病患者要少吃糯米

糖尿病患者都知道的是,即便是吃米饭也会使得血糖升高,其实糯米也是一样的,在糯米当中,它的含糖量比米饭当中的含糖量更高,所以糖尿病患者一定要远离糯米。

2、糖尿病患者要少吃爆米花

经常我们在看电影的时候都会来上一打爆米花,如果你是糖尿病患者尽量不要食用爆米花,在爆米花的制作过程当中,会加入一些糖来提高爆米花的甜度,而且爆米花还是属于淀粉类的食物,吃了爆米花很容易导致糖尿病患者血糖升高。

3、糖尿病患者要少吃枣

在我们经常食用的红枣当中,它的含糖量可以达到60%,如此高的含糖量,对于糖尿病患者来说是不适合的,作为糖尿病患者,尽量选择含糖量在10%以及更低的含糖量的食物,对于血糖的稳定才有好处。

4、糖尿病患者不能吃甘蔗

平常我们所食用的白砂糖,大多数是用甘蔗制成的。吃甘蔗可以起到止渴的作用,但是糖尿病患者却不能够食用甘蔗,因为甘蔗当中含有大量的葡萄糖和果糖,这些物质对于糖尿病患者来说都是严重的负担。

5、糖尿病患者不能吃辣椒

糖尿病患者要尽量避免辛辣的食物,辛辣的食物不仅对胃产生伤害,还很容易使人上火,从而导致糖尿病患者体内的血糖升高。

糖友在饮食上要注意什么?

糖尿病患者在日常的饮食当中应该注意哪些原则呢?

1.合理的饮食习惯

对于糖尿病患者来说,一定要保持合理的饮食习惯,在日常生活中,尽量以清淡食物为主,多吃蔬菜,来补充身体当中所需要的营养物质,避免吃过于油腻的食物。

2.吃饭要定时定量

糖尿病患者每天的饮食要规律尽量每天保证吃三顿饭,每顿饭之间的间隔也要达到45个小时。

3.不要随便吃无糖食物

市场上有许多的无糖食物,其实他们并不是没有糖份在里面,只是因为他们在食物的制作过程当中没有加入蔗糖,但反而加了很多添加剂。

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