打鼾引起高血压,改善睡眠需重视

健康动态编辑:发布时间:2018-11-08 14:01:23

据了解,百分之五十的人睡觉有打鼾的问题。打鼾的患者因为气道阻塞而致使窒息死亡。睡眠呼吸暂停就像脖子东西勒住一样呼吸困难,导致身体中的氧气和二氧化碳不能进行正常运输,持续的时间越长,对身体的伤害就越大。普遍的呼吸暂停是一到三分钟,大多数病人的呼吸暂停后会自然恢复,但也有少数患者,在暂停后就再也没有恢复过来。
打鼾引起高血压,改善睡眠需重视
在调查中发现,高血压其实也和睡眠呼吸暂停有关系。据统计数据表明,在睡眠呼吸困难的患者中有高血压问题的占42.9%。一些高血压病人的病因可能就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。伴随睡眠呼吸疾病的治疗,高血压也进一步得到改善。
打鼾的解决办法打鼾引起高血压,改善睡眠需重视
1、贴鼻条
如果你打鼾,但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状,你可以佩戴一个非处方贴鼻条。这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道,让它们不再那么狭窄,让你感受更好的空气流动。
2、额外的枕头
尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅,进而阻止喉咙的后部萎陷,导致打鼾。例如,你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖,来让头部提升。
3、加湿器
如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空,令鼻粘膜收缩,增加鼻腔内的空气流动,缓解打鼾症状。夜晚,在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路,缓解打鼾症状。
4、网球
如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来。
5、口腔防护器
这是一种下颌前移器,还被称为口腔矫正器,它就像口腔防护器一样,可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出,增加气管通道,缓解打鼾症状。目标是相同的:让你的下颚前倾一点,让喉咙后部不那么狭窄。

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