立冬丨十月交冬,饮食温补让你的身体更健康!

健康动态编辑:发布时间:2018-11-05 18:29:57

立冬丨十月交冬,饮食温补让你的身体更健康!

明天就是立冬了,立冬是非常重要的节气,代表着冬天的开始,太阳黄经为225度。吃什么一直是现在人群每天苦恼的问题,尤其是在这些重要节气。关于立冬吃些什么比较有益,会好君接下来做了一些搜罗整理。

1、饺子 

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北方人最爱的食物之一,也是立冬传统美食首选,饺子有着无数种可能,包含各种馅儿,沾上一口酱汁食用,满嘴都是幸福的味道。

2、山药百合枸杞粥

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立冬这天必尝这款养生粥,山药补肾养元,百合平心静气,枸杞驱寒提神,适当放一些冰糖或蜂蜜,味道提升了一个档次。

3、香菇鸡汤

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香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤,能迅速补充体力和精气神,是大补的汤品,和萝卜老鸭煲相比,香菇鸡汤会更加鲜美,也更为开胃,适合女性朋友滋补养颜。
4、立冬吃甘蔗、炒香饭

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在福建、潮汕,民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法,因此冬要吃甘蔗、炒香饭。“立冬”的甘蔗已经成熟,吃了不上火,不仅可以保护牙齿,还能起到滋补的功效。甘蔗是潮汕人“补冬”的食物之一。
5、立冬吃羊肉

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在台湾,立冬有食肉进补的习俗。立冬当日,街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅熙熙攘攘。许多家庭还会亲自炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

在我国,南北吃什么的差异还是很大的,但身体的健康其实还是在于营养的均衡,即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。不要因为节日或个人喜好而暴饮暴食,适度温补。同时吃,喝,睡,行相结合,这样才能拥有健康的身体。平日里也不要忘记了对自身的关注,可以选择会好GRACE血糖仪血压计来监测自身的情况。方便我们自己密切关注身体数据,拥有了会好GRACE,就拥有了一位健康检测管家。

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