痛经怎么办?6个小妙招帮你解决痛经

健康动态编辑:会好健康汇发布时间:2018-08-20 22:16:51

现代女性大部分都有痛经的情况,有些在这个过程中忍受不了,进行一些药物治疗,但往往这些药物都是治标不治本,等下一次再来的时候还得依赖,极容易对药物产生依赖性。到底要如何治疗痛经呢?

1看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

3保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

4保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

5慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

6多吃素

研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。

痛经会有哪些危害呢?

影响女性的生育

大多数的痛经和不孕不育有着非常密切的关系,56%的不孕症患者中会伴有痛经的症状,经常性的痛经也会引起习惯性的流产、孩子弱智或者早产的问题,所以痛经的女性一定要做好子宫的保养,把身体调理好之后再怀孕。

会导致夫妻生活不和谐

痛经也会导致夫妻性生活的不和谐,大多数痛经的患者会出现性冷淡、性欲低下、性生活之后盆腔酸胀感、子宫炎等,这会直接导致了夫妻生活的不和谐,另外痛经也会引起女性子宫的异常,阴道分泌物也会减少,性生活的时候阴道会萎缩干燥。

会降低女性的智力

严重的痛经不仅会带来呕吐和恶心的症状,另外也会影响到女性的智力,不仅仅会影响到感官的感受,而且也会影响社会的能力,导致注意力不集中。
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