天气太热,血糖老是失控怎么办?

健康动态编辑:会好健康汇发布时间:2018-08-20 21:00:53

天气会影响血糖是肯定的。寒冷季节,受到寒冷刺激,肾上腺素(属于升糖激素)分泌增加,引起血糖升高。此外,血糖控制不好的糖友容易发生感冒或者其他疾病,也会引起血糖失控。而夏天天气炎热,人容易疲乏懒散运动减少,再加上昼长夜短睡眠时间较少,也会引起血糖波动。如果糖友自身毅力不足的话,多吃几口冰激凌、各色瓜果,血糖更加失控。

那么,夏天血糖不好了,就怪天气吗?

为什么有的人说天热血糖容易控制,又有人说天热血糖不容易控制呢?可见血糖是否失控的原因不单单是天气,还有其他因素影响。天气变化只是血糖变化众多影响因素中一个,更何况,很多的血糖波动是因为天气原因影响了饮食、运动、情绪等进而影响了血糖。天太热,充其量是个诱因,算不上主因。

其实,无所谓有没有前面所谓的天气原因,血糖失控的办法都是同样的原则。

1.分析原因:影响血糖最主要的3个因素就是饮食、运动、用药,在血糖波动的时候,先排除这三个因素的影响再考虑其他因素。比如天气炎热,是否因为天热懒得做饭用外卖代替了?是否因为天热减少了餐后运动?是否因为天热,吃多了冷饮瓜果?是否有用药不及时的情况?血糖波动是否由血糖误差引起?

2.对症下药:分析出原因以后,调整健康的生活方式。可以将室外运动改为室内运动来躲避烈日炎炎,烹饪方式可以增加一些凉拌、清蒸等,减少厨房烟火气,用药方面要遵医嘱,切勿随意增减药量,如果血糖仪和试纸保存不当,也会影响检测结果。因此,在气温过高/过低的时候,一定不要忘了血糖仪和试纸也很娇气,至于存放,大家记住一点就行了,你感觉舒服的气温,血糖仪和试纸绝对没问题。

如果排除所有问题,血糖依然不能达标,可以考虑调整用药方案。大家要记住一次的血糖说明不了什么问题,一定要按照血糖监测方案连续监测并记录在册,这样才便于发现血糖的异常波动。
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