既得了糖尿病又得了痛风,还能吃点啥?

健康动态编辑:会好健康汇发布时间:2018-04-03 16:43:41

痛风和糖尿病同属于代谢综合征,两者经常相伴而生,互相影响。这两种疾病的发生跟体内的代谢紊乱相关,同时也都是导致心血管疾病的元凶。

对于糖尿病、痛风这类疾病,饮食管理都是必须坚持的治疗内容,当糖尿病和痛风同时来临时,作为病人,还能吃点什么呢?

既得了糖尿病又得了痛风,还能吃点啥?

既得了糖尿病又得了痛风,饮食方面的建议是:

  1. 控制饮食摄入的总热量,这是为了控制体重。肥胖是诱发糖尿病和痛风的重要因素之一。

  2. 限制糖分摄入,高糖分的摄入会引发血糖急剧升高。

  3. 限制嘌呤摄入,高嘌呤的摄入会加剧尿酸值升高。

  4. 合理分配蛋白质、脂肪和维生素等营养成分的比例,适当增加维生素C摄入。

  5. 限制钠的摄入(主要体现在各种配料上)

  6. 增加高纤维食物比例

  7. 少食多餐

  8. 禁烟限酒(不喝啤酒)

  9. 多喝水

一方面,控制体重,是糖尿病和痛风都必须做的,这个体重不宜过重也不宜过轻,在健康的体重范围就好。

再来,糖分、嘌呤分别是糖尿病和痛风需要注意的首要控制目标,所以都需要重点限制。

在此基础上,蛋白质、脂肪、维生素等营养应根据身体需要合理分配。主要注意的是,蛋白质会增加肾脏负担,脂肪可能会导致肥胖。

维生素C可以帮助降尿酸,但是也不要专门吃维生素C药物,过多的维生素C也会形成尿酸。

高纤维食物,主要是高纤维蔬菜,对于糖尿病和痛风来说都是比较好的选择,一方面高纤维食物有利于控糖,另一方面高纤维蔬菜往往嘌呤含量较低。

禁烟限酒就不用说了。

喝水能够帮助尿酸排泄,这个相信大家都知道。

最后,推荐几种食物,给同时饱受痛风、糖尿病痛苦的朋友们!

第一种:脱脂牛奶

脱脂牛奶富含钙,有利于分解体内脂肪,控制体重。

脱脂牛奶不含嘌呤,对痛风朋友极其友好。

脱脂牛奶含有大量水分,有利于痛风朋友排酸。

既得了糖尿病又得了痛风,还能吃点啥?

第二种:山药

虽然山药富含淀粉,但是同样值得推荐。研究显示,山药有利于降血糖,同时山药是一种低嘌呤食物,含有大量水分,对痛风朋友也是友好的。(提醒,不能多吃)

同时,山药所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯,对高血压和高血脂等病症有改善作用。

既得了糖尿病又得了痛风,还能吃点啥?

第三种:芹菜

芹菜属于高纤维食物,有利于控血糖,同时芹菜是一种低嘌呤食物,而且还有利尿作用,有利于尿酸排出,所以非常适合糖尿病合并痛风的朋友。

既得了糖尿病又得了痛风,还能吃点啥?

第四种:西红柿

西红柿是维生素C的天然食物来源,能够帮助增加维生素C摄入。西红柿含糖量低,升糖指数低,嘌呤含量也低,所以对糖尿病合并痛风朋友比较友好。

同时番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益。(不宜不宜空腹吃)

既得了糖尿病又得了痛风,还能吃点啥?

在饮食管理的基础上,日常监测哪能少的了?日常监测既可以对饮食做出及时调整,又可以分析整体病情,所以是糖尿病和痛风治疗中必不可少的一环。

既然如此重要,那就必须要有检测利器!

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