为什么运动员痛风患病率高而体力劳动者却不易得痛风?

健康动态编辑:会好健康汇发布时间:2018-03-09 16:51:52

我们平时在说痛风的治疗方法时,通常会强调运动治疗,运动对于预防和治疗痛风都十分关键。但是,有一个事实是,作为最长期保持体育锻炼的运动员,反而是痛风的高发人群。
为什么运动员反而更容易得痛风呢?

这是因为:

剧烈或高强度的运动时,肌肉的能源如磷酸肌酸会大量耗尽,因此ATP(腺嘌呤核苷三磷酸)大量分解,浓度会大量减少。其分解产物AMP增加,AMP可通过去磷酸化形成腺苷等途径使尿酸生成增多。

同时,剧烈运动时流汗增加,血容量减少,导致尿量减少,由于尿酸是随尿液排泄的,因此尿酸排泄就会减少,存积在体内的尿酸就会增加。

此外,进行剧烈运动后,作为疲劳的代谢产物,乳酸就会积聚在体内,和尿酸竞争排泄通道,阻碍尿酸的正常排泄,使尿酸不易排出而存积于体内,尿酸值于是急剧上升。

而和运动员形成鲜明对比的是,从事体力劳动的人群反而不容易得痛风。

这是因为:

一般的体力劳动可以促进全身血压循环和改善心脏功能,从而使血压稳定,减少并发症的发生。可以促进细胞对糖分的利用,帮助稳定血糖。可以降低血脂,防止动脉粥样硬化。另外,体力劳动还能维持体重,维持体重对于预防“四高”有重要意义。

有的朋友就会问了,运动员的运动就不能达到维持体重这些目的了吗?当然不是。

运动员和体力劳动者为什么为形成如此大的反差,主要在于运动方式上的区别。

运动员经常保持高强度的剧烈运动、这种运动通常为无氧运动。高强度、剧烈的运动使尿酸增高的同时,也会使肌肉、关节形成损伤,长期下来,会产生各种慢性疾病。比如运动员中,痛风性滑膜炎就非常常见。

相较于运动员的高强度激烈运动,一般体力劳动者的体力活动剧烈性不大,往往是高强度的负重活动、或者长时间的一般性活动。

这种活动相对于运动员的“爆发性”来说则表现得“更多是“耐力”、“持续性”的输出。

当然,体力劳动者中也有高强度、剧烈活动的,所以体力劳动者并不是不会痛风,而是几率偏低。

这就告诉我们,健康的运动方式,应该是中等强度的,持续性的运动。

与一般体力劳动者再来对比的是,脑力劳动者。脑力劳动者是痛风高发人群之一。

相对于体力劳动者来说,脑力劳动工作条件优越,体力消耗极少,待遇又较为丰厚,因而生活水平也较高,也就容易患发痛风。

以上横向比较了运动员、一般体力劳动者以及脑力劳动者,下面我们再举个例子:

G以前是运动员,训练量十分巨大,退役后参加工作,因为交际应酬,平时酒喝了不少,体重也飞速增加。某天好友来访,高兴之下就去海吃了一顿火锅,还拼了一瓶白酒,结果第二天脚痛的就下不了地了。在看过医生之后,他开始服药,慢慢地可以开始下床走路了。之后他去健身房开始中等强度的训练,感觉越来越好。

在G身上,就体现出了影响“痛风”的很多因素。比如:

  1. 以前高强度运动,埋下的隐患。

  2. 工作后饮酒和飞速增加的体重,加剧了痛风的形成。

  3. 火锅、白酒,高嘌呤食物,引发了痛风的爆发。

  4. 痛风发作后,听医生的话吃药,疼痛得到缓解。

  5. 中等强度的锻炼,让他感觉更好。

所以,今天要跟大家说的重点是:

一、运动的重要性,以及运动方式的重要性。

体力劳动者和脑力劳动者的对比,突出运动锻炼的重要性,保持规律性的运动对于防治痛风十分重要。而体力劳动者和运动员的对比,则突出运动锻炼方式的重要性。对于防治痛风而言,中等强度的有氧运动效果最好,而高强度、长时间的无氧运动是极其不推荐的,这类运动不但不能帮助防治痛风,反而会造成或加剧痛风的爆发。

二、运动锻炼持续性的重要性。

运动锻炼需要持续,即使要改变,也应当有一个渐进过程,让身体适应。有人说的非常好,“平时打篮球,有一天突然不打了,痛风可能就来了,平时不打篮球,有一天打了,痛风可能就来了”。就是这个意思。就拿上文提到的G来说,曾经作为一名运动员,运动量巨大,而参加工作以后,他锻炼就成了偶尔的事情,这就让体重飞速增长。这种突然改变的习惯,影响远远不止在体重上。各种器官、肌肉已经适应了高强度训练,突然全部放松,影响十分深远。

所以,运动的持续性非常重要。

三、健康的生活方式的重要性

还是拿G举例,G工作以后,体重急速增加,而且饮酒大量增加,都为他痛风的爆发一步步在添砖加瓦。当然,没有爆发之前,谁也不会认为自己体重增加点,平时喝点酒,喜欢吃火锅,有什么问题。但是等痛风爆发,相信很多人开始后悔。所以,这种健康的生活方式,不论是得了痛风还是没得痛风,一定要贯彻。

希望今天的文章,能够对大家有所启发。

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