跷二郎腿舒服?糖友们可千万别干!不听劝的都成了这样.....

健康动态编辑:会好健康汇发布时间:2018-03-06 13:11:49

“跷二郎腿”或许是很多人在放松下的一种姿态,确实舒服,不过相信大家见过很多科普文章发表观点了,“二郎腿”翘的多了容易引发很多毛病。

对于糖尿病朋友们来说,更是如此。大家都知道糖尿病最可怕的就是各种并发症,而糖尿病朋友如果经常跷二郎腿,就可能引发这些并发症中最可怕的几种之一的糖尿病足。

糖尿病足可怕到什么地步?

比如这样:

比如这样:

又比如这样:

再往下,就可能截肢了。

为什么跷二郎腿会引发糖尿病足呢?

一方面,跷二郎腿容易压迫腿部血管,可使糖尿病患者下肢血液循环不畅,加速下肢动脉硬化缺血,久而久之易患上糖尿病足。

另一方面,经常跷二郎腿的糖尿病患者容易加重病情,因为跷二郎腿会导致血液上行不畅,减少回流心脏和大脑的血液或使速度减慢。

两方面相互作用下,糖尿病朋友的脚,就会和图中的脚那样,甚至更加严重。

糖尿病足早期症状:

感觉改变通常呈袜套样表现,首先累及肢体远端,然后向近端发展;

轻触觉、本体感觉、温度觉和疼痛感知的共同减弱

运动神经病变表现为足内在肌萎缩,出现爪状趾畸形

自主神经受累,表现为皮肤正常排汗、温度及血运调节功能丧失,导致局部组织柔韧性降低,形成厚的胼胝以及更易破、碎和开裂

为了预防糖尿病足,除了系统性的控糖以外,还可以针对脚部做一些锻炼,比如说:

①弯脚趾:脚趾向内弯曲,保持一会儿后,再将脚趾向上翘,并分开,两个动作交替进行。

②踮脚尖:双手放在大腿上,踮起脚尖,使膝盖高于大腿平面,保持几秒钟,可有效收缩小腿的肌肉。还可以抖抖腿,也能有效促进小腿血液循环。

③勾脚:双手置于大腿上,双脚平放于地面,以脚跟为轴,抬起脚掌,尽量向上伸展,直到脚腕微感酸胀,恢复最初的姿势,每次反复做几遍,可舒展筋骨、促进血液循环。

另外,经常用温水泡脚,可以促进血液循环,对防治糖尿病足也有一定作用。

各位糖友们,千万不要为了一时舒服,就跷二郎腿啊,得了糖尿病不同于正常人,糖尿病足一来就遭殃了!

最后,糖友们控血糖的时候别忘了用会好血糖仪监测血糖哦!

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